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Irgendwie ist noch nichts passiert

Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Hallo,

so, wie versprochen, versuche ich mir hier einmal in der Woche zu schreiben, was so passiert ist.

Eigentlich noch gar nichts. Leider habe ich derzeit etwas psychische Probleme. Ich sage nur, Familie. Zudem war noch eine Geburtstagsfeier am Sonntag und das hat mich total von meinem Vorhaben ab gebracht. Heute fängt eine neue Woche an und ich will wieder durchstarten. War am WE mal kurz im Internet und bin über eine tolle Seite gestolpert, die einige interessante Artikel hat und auch Bücher zur Ernährung empfiehlt.  www.healthyhabits.de . Es ist zwar auch sehr viel Werbung auf der Seite uns sie wollen dir auch echt viel verkaufen aber die Artikel sind teilweise richtig gut. Ich habe mir jetzt mal das Buch "Abgespeckt" bestellt. Angeblich sollen hier zwar keine Neuheiten stehen, aber vielleicht kann ich mir so einen Leitfaden für meine Ernährungsumstellung zusammenstellen. Außerdem hoffe ich auf die eine oder andere Erkenntnis, worin meine Fehler bestehen. Ich hab zwar schon eine relativ genaue Vorstellung von meinen Fehlern, lass mich aber gerne noch etwas inspirieren. Außerdem erhoffe ich mir einfach etwas motivation. Daran hapert es gerade am meißten. Witzig ist, dass viele meiner Gedanken, die ich schon seit einiger Zeit habe auf dieser Seite genau so, oder ähnlich beschrieben werden. Bin mal echt gespannt auf das Buch und werde euch auch meine Meinung dazu schreiben. Hat denn jemand schon Erfahrung damit?

Ich denke, dass eine stufenweise Ernährungsumstellung sinnvoll ist. Wenn ich zu viel auf einmal ändere, halte ich es eh nicht durch.

Was ich mir jetzt mal in Phase 1 meiner Ernährungsumstellung vornehme ist Wasser trinken. Ich tue mir sehr schwer, Wasser zu trinken. Ich versuche zwar so wenig wie möglich an Kcal. durch Getränke zu mir zu nehmen, aber es ist ja bekannt, dass Light-Getränke auch nicht gerade gut sind und erst recht nicht bei der Abhnahme helfen sollen. Jetzt werde ich mir die empfohlenen 2 Liter Wasser pro Tag vornehmen.

 

 

 

 

 

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