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Fettarme Lebensmittel und Lebenmittel ohne Fett

Eine Strategie beim Abnehmen ist es, die Kalorienzufuhr einzuschränken. Da Fett ein wichtiger Energielieferant ist und gleichzeitig in vielen Lebensmitteln in viel zu hohen Mengen vorkommt bzw. untergemischt wird, ist es eine gute Idee, Fett in der alltäglichen Ernährung zu reduzieren. Dabei sollte aber unbedingt beachtet werden, dass Fett durchaus einige wichtige Aufgaben hat: Ein Salat etwa gänzlich ohne Fett mag zunächst total gesund wirken. Da es aber Vitamine gibt, die fettlöslich sind, wären viele Vitamine ohne jedes Öl im Salat für den Körper nicht nutzbar.

Unsere Tabelle mit fettarmen Lebensmitteln und Lebensmitteln gänzlich ohne Fett soll Dir einen Überblick über diese Lebensmittel bieten. Vielleicht bietet Dir diese Tabelle auch eine Inspiration, was Du demnächst mal fettarmes Kochen könntest. Ganz wichtig aber ist es, dass Du nicht übertrieben auf "Fett-Jagd" gehst! Die schlimmsten Fette verstecken sich in Fertigprodukten, Fast Food & Co - hier besteh das größte Potential um Fett einzusparen!

Spezielle Lebensmittel-Tabellen

Name Lebensmittel-Gruppe Fettabsteigend sortieren Kalorien

Bärlauch

 Salate, Gewürze, Kräuter 0.0 g auf 100 g 12 kcal Protokollieren

Bienenhonig

 Brotaufstriche, Sirup, Honig 0.0 g auf 100 ml 329 kcal Protokollieren

Bonbon (im Durchschnitt)

 Süßigkeiten, Desserts 0.0 g auf 100 g 390 kcal Protokollieren

Cantaloupemelone

 Obst, Früchte, Beeren 0.0 g auf 100 g 24 kcal Protokollieren

Champagner (Demi-sec)

 Getränke - alkoholisch 0.0 g auf 100 ml 122 kcal Protokollieren

Champagner (Sec)

 Getränke - alkoholisch 0.0 g auf 100 ml 88 kcal Protokollieren

Chayote

 Gemüse, Kohl und Pilze 0.0 g auf 100 g 22 kcal Protokollieren

Ebereschenfrucht (süß)

 Obst, Früchte, Beeren 0.0 g auf 100 g 87 kcal Protokollieren

Eistee

 Getränke - alkoholfrei 0.0 g auf 100 ml 28 kcal Protokollieren

Eiswein

 Getränke - alkoholisch 0.0 g auf 100 ml 100 kcal Protokollieren

Espresso

 Getränke - alkoholfrei 0.0 g auf 100 ml 0 kcal Protokollieren

Farinzucker

 Salate, Gewürze, Kräuter 0.0 g auf 100 g 388 kcal Protokollieren

Fliederbeersaft (ungesüßt)

 Getränke - alkoholfrei 0.0 g auf 100 ml 40 kcal Protokollieren

Fruchtsaftgetränk

 Getränke - alkoholfrei 0.0 g auf 100 ml 51 kcal Protokollieren

Fruchtwein

 Getränke - alkoholisch 0.0 g auf 100 ml 76 kcal Protokollieren

Fruchtzucker

 Salate, Gewürze, Kräuter 0.0 g auf 100 g 398 kcal Protokollieren

Guinness (GB, 1/2 Pint)

 Getränke - alkoholisch 0.0 g auf 100 ml 96 kcal Protokollieren

Johannisbeeren (weiß)

 Obst, Früchte, Beeren 0.0 g auf 100 g 28 kcal Protokollieren

Kaffee

 Getränke - alkoholfrei 0.0 g auf 100 ml 0 kcal Protokollieren

Kir Royal

 Getränke - alkoholisch 0.0 g auf 100 ml 88 kcal Protokollieren

Korinthen

 Obst, Früchte, Beeren 0.0 g auf 100 g 261 kcal Protokollieren

Kräutertee

 Getränke - alkoholfrei 0.0 g auf 100 ml 0 kcal Protokollieren

Krimsekt (halbtrocken)

 Getränke - alkoholisch 0.0 g auf 100 ml 85 kcal Protokollieren

Krimsekt (süß)

 Getränke - alkoholisch 0.0 g auf 100 ml 97 kcal Protokollieren

Löskaffee

 Getränke - alkoholfrei 0.0 g auf 100 ml 1 kcal Protokollieren

Marshmallows

 Süßigkeiten, Desserts 0.0 g auf 100 g 331 kcal Protokollieren

Maulbeeren

 Obst, Früchte, Beeren 0.0 g auf 100 g 40 kcal Protokollieren

Mineralwasser

 Getränke - alkoholfrei 0.0 g auf 100 ml 0 kcal Protokollieren

Nestea

 Getränke - alkoholfrei 0.0 g auf 100 ml 29 kcal Protokollieren

Netzmelone

 Obst, Früchte, Beeren 0.0 g auf 100 g 24 kcal Protokollieren

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