Fettarme Lebensmittel und Lebenmittel ohne Fett

Eine Strategie beim Abnehmen ist es, die Kalorienzufuhr einzuschränken. Da Fett ein wichtiger Energielieferant ist und gleichzeitig in vielen Lebensmitteln in viel zu hohen Mengen vorkommt bzw. untergemischt wird, ist es eine gute Idee, Fett in der alltäglichen Ernährung zu reduzieren. Dabei sollte aber unbedingt beachtet werden, dass Fett durchaus einige wichtige Aufgaben hat: Ein Salat etwa gänzlich ohne Fett mag zunächst total gesund wirken. Da es aber Vitamine gibt, die fettlöslich sind, wären viele Vitamine ohne jedes Öl im Salat für den Körper nicht nutzbar.

Unsere Tabelle mit fettarmen Lebensmitteln und Lebensmitteln gänzlich ohne Fett soll Dir einen Überblick über diese Lebensmittel bieten. Vielleicht bietet Dir diese Tabelle auch eine Inspiration, was Du demnächst mal fettarmes Kochen könntest. Ganz wichtig aber ist es, dass Du nicht übertrieben auf "Fett-Jagd" gehst! Die schlimmsten Fette verstecken sich in Fertigprodukten, Fast Food & Co - hier besteh das größte Potential um Fett einzusparen!

Spezielle Lebensmittel-Tabellen

Name	Lebensmittel-Gruppe	Fett	Kalorien
Bärlauch	Salate, Gewürze, Kräuter	0.0 g auf 100 g	12 kcal	Protokollieren
Bienenhonig	Brotaufstriche, Sirup, Honig	0.0 g auf 100 ml	329 kcal	Protokollieren
Bonbon (im Durchschnitt)	Süßigkeiten, Desserts	0.0 g auf 100 g	390 kcal	Protokollieren
Cantaloupemelone	Obst, Früchte, Beeren	0.0 g auf 100 g	24 kcal	Protokollieren
Champagner (Demi-sec)	Getränke - alkoholisch	0.0 g auf 100 ml	122 kcal	Protokollieren
Champagner (Sec)	Getränke - alkoholisch	0.0 g auf 100 ml	88 kcal	Protokollieren
Chayote	Gemüse, Kohl und Pilze	0.0 g auf 100 g	22 kcal	Protokollieren
Ebereschenfrucht (süß)	Obst, Früchte, Beeren	0.0 g auf 100 g	87 kcal	Protokollieren
Eistee	Getränke - alkoholfrei	0.0 g auf 100 ml	28 kcal	Protokollieren
Eiswein	Getränke - alkoholisch	0.0 g auf 100 ml	100 kcal	Protokollieren
Espresso	Getränke - alkoholfrei	0.0 g auf 100 ml	0 kcal	Protokollieren
Farinzucker	Salate, Gewürze, Kräuter	0.0 g auf 100 g	388 kcal	Protokollieren
Fliederbeersaft (ungesüßt)	Getränke - alkoholfrei	0.0 g auf 100 ml	40 kcal	Protokollieren
Fruchtsaftgetränk	Getränke - alkoholfrei	0.0 g auf 100 ml	51 kcal	Protokollieren
Fruchtwein	Getränke - alkoholisch	0.0 g auf 100 ml	76 kcal	Protokollieren
Fruchtzucker	Salate, Gewürze, Kräuter	0.0 g auf 100 g	398 kcal	Protokollieren
Guinness (GB, 1/2 Pint)	Getränke - alkoholisch	0.0 g auf 100 ml	96 kcal	Protokollieren
Johannisbeeren (weiß)	Obst, Früchte, Beeren	0.0 g auf 100 g	28 kcal	Protokollieren
Kaffee	Getränke - alkoholfrei	0.0 g auf 100 ml	0 kcal	Protokollieren
Kir Royal	Getränke - alkoholisch	0.0 g auf 100 ml	88 kcal	Protokollieren
Korinthen	Obst, Früchte, Beeren	0.0 g auf 100 g	261 kcal	Protokollieren
Kräutertee	Getränke - alkoholfrei	0.0 g auf 100 ml	0 kcal	Protokollieren
Krimsekt (halbtrocken)	Getränke - alkoholisch	0.0 g auf 100 ml	85 kcal	Protokollieren
Krimsekt (süß)	Getränke - alkoholisch	0.0 g auf 100 ml	97 kcal	Protokollieren
Löskaffee	Getränke - alkoholfrei	0.0 g auf 100 ml	1 kcal	Protokollieren
Marshmallows	Süßigkeiten, Desserts	0.0 g auf 100 g	331 kcal	Protokollieren
Maulbeeren	Obst, Früchte, Beeren	0.0 g auf 100 g	40 kcal	Protokollieren
Mineralwasser	Getränke - alkoholfrei	0.0 g auf 100 ml	0 kcal	Protokollieren
Nestea	Getränke - alkoholfrei	0.0 g auf 100 ml	29 kcal	Protokollieren
Netzmelone	Obst, Früchte, Beeren	0.0 g auf 100 g	24 kcal	Protokollieren

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