Fettarme Lebensmittel und Lebenmittel ohne Fett
Eine Strategie beim Abnehmen ist es, die Kalorienzufuhr einzuschränken. Da Fett ein wichtiger Energielieferant ist und gleichzeitig in vielen Lebensmitteln in viel zu hohen Mengen vorkommt bzw. untergemischt wird, ist es eine gute Idee, Fett in der alltäglichen Ernährung zu reduzieren. Dabei sollte aber unbedingt beachtet werden, dass Fett durchaus einige wichtige Aufgaben hat: Ein Salat etwa gänzlich ohne Fett mag zunächst total gesund wirken. Da es aber Vitamine gibt, die fettlöslich sind, wären viele Vitamine ohne jedes Öl im Salat für den Körper nicht nutzbar.
Unsere Tabelle mit fettarmen Lebensmitteln und Lebensmitteln gänzlich ohne Fett soll Dir einen Überblick über diese Lebensmittel bieten. Vielleicht bietet Dir diese Tabelle auch eine Inspiration, was Du demnächst mal fettarmes Kochen könntest. Ganz wichtig aber ist es, dass Du nicht übertrieben auf "Fett-Jagd" gehst! Die schlimmsten Fette verstecken sich in Fertigprodukten, Fast Food & Co - hier besteh das größte Potential um Fett einzusparen!
Spezielle Lebensmittel-Tabellen
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